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唐瑞想了想，没有鸣哨中断训练，王进锋说的对，球员们的热情难得，而且就算这时候吹哨也不一定管用。球场上的噪音太大了，焦明谦也不知道从哪里学来的，只有大力运球才能让双手适应高强度对抗时突然发生的快节奏变化，一帮练运球的现在像是和篮球有仇似的使劲拍打着篮球，篮球在地板上砸的东东作响，只几个人就把篮球拍出万马奔腾的动静出来；练步伐的迈着步子从篮场一边快速移动到另一侧，因为速度快，其中还在不断的变幻着方向，鞋底在突然变向时不时和地板摩擦发出刺耳的尖叫声，听的人耳朵发糁；练投篮的动静要小点，不过一口气投一组二十个球，也让篮板连续不断的发出哐哐的声响；只有练传接球的没什么动静，不过那是离的远了些，仔细听过去，篮球和手掌的摩擦还是有一点点沙沙的声音……所有的声音混杂在一起，比重金属交响乐还要热闹。
每天基础训练安排的时间其实不长，上午一个半小时，下午两个半小时，全天总共四小时的全队集中训练时间。唐瑞安排的基础训练只占了四分之一的时间，以前在这一个小时里，球员们的偷懒行为至少让其中二十分钟左右的时间成为休息聊天时间。但现在看队员们的样子，恨不得把时间掰开来用，篮球基本功的训练是需要时间来打磨的，队员们后悔以前浪费的太多了。
直到体力不支的时候，球馆里拍打篮球的声音才小了下来。唐瑞这才有机会吹哨让队员们下来休息一下，喝口水。
球员们有的揉着手指，有的拍打着腿上的肌肉，有的活动着脚腕……虽然没有身体上的对抗，但因为是在尽全力练习，一个小时下来强度也不算小。
正文 二百零八、基本功训练的热情（下）
“喝水了！”大伙相互招呼着，一窝蜂的往饮水机前跑去，先到的有热水喝，后到的就只能接点冷水润润嗓子了。
“哈哈哈…”汪中令的腿快，最先跑到饮水机边，得意的回头看了一眼李大虎，这胖子每次都和他抢热水，今天训练的时候李大虎离饮水机也最近，汪中令还以为胖虎会像往常一样强行挤开他第一个接水。结果等了半天都没感觉身后一团肥肉挤过来，回头一看，汪中令就忍不住狂笑起来。
李大虎像是还没有练够似的，两腿打横，眼睛朝着饮水机方向，身体横着过来了，因为是侧向移动，虽然离饮水机最近，但速度怎么也快不了。
“什么时候变成螃蟹了，横着走路起来了…”汪中令打趣道：“练侧移也不是这种练法吧？”
“去你的…”李大虎苦笑着：“刚才练转身动作练的有些猛，我的膝盖有些受不了了…”转身动作对腿部力量要求很高，李大虎的腿部力量足够，只是他的体重让膝盖、脚踝这些关节的位置承受了很大压力，一个小时不间断的转身动作让这些位置有些不堪重负，酸、麻、痛各种不舒服的感觉全在这里反应着，李大虎只能横着走才感觉轻松一点。
“第一杯热水就是我的了…”汪中令大笑着：“你这只胖螃蟹慢慢爬吧！哎哟…”
汪中令惨叫是因为他突然发现平时伸手就能拿起的水杯此时重如千钧，试了半天都拿不稳，再一使劲手指就刺痛无比，突如其来的痛疼让汪中令差点把杯子给扔到地上了。
“哈哈哈…”这次轮到李大虎开始笑汪中令了，他看到汪中令刚才如同火中取栗的馋猫一般，手指一触到水杯就像被烫着了一般赶紧缩回，李大虎忍不住狂笑起来，汪中令的动作太具喜感了。
“你还说我，你自己的手就像个鸡爪子了…”李大虎也给汪中令临时起了个绰号。
“笑什么？”汪中令终于勉强把杯子拿到手了，讪笑着解释：“还不是和你一样，练很了，手指头有些受不了…”他是按焦明谦所教的那样，在运球时用大力来运，不光手臂有些受不了，和篮球直接接触到的手指头更是受不了，因为要用大力气，手臂加上篮球从地板上反弹回来的力量都要靠手指来承担，几百次下来，汪中令的手指承受的压力可想而知。在开始练习的时候，汪中令不知道被挫败过多少次手指头，现在习惯了还稍稍好一些，只是每次练完球手指都有些痉挛。
汪中令像抽风似的拿着杯子去接水，因为抖的厉害，杯子半天都对不准出水口，李大虎更是笑的前俯后仰，一不小心脚步快了点，膝盖处传来的酸痛也让他倒吸一口冷气，只能像得了痔疮似的夹着腿小步往前挪动步子。
汪中令好不容易才用颤抖的双手接满水，看到李大虎这个样子，兴灾乐祸的笑了起来“螃蟹就是螃蟹，现在连直着走都不会了…”
话还没有说完，汪中令就觉得手中一空，水杯被忍痛靠近的李大虎一把抢了过去：“噢耶！断球成功…”李大虎乐的不行了：“谢谢你帮我倒水啊！鸡爪手同学…”
“你…”好不容易成功接到一点水的汪中令哪里甘心让胜利果实被抢走，他的手现在没恢复，但腿脚还正常，一下子就如猴子般扑到李大虎身上要抢夺回来，压的李大虎嗷嗷直叫：“我的腰啊，我的膝盖啊…有没有人管了？不就是一杯热水么，至于下这种狠手么？”
一个要抢，可是因为手指实在不给力，半天都抢不过来，一个不给，虽然被压的难受，但还在强自支撑。两人正闹的不可开交，李大虎也觉得手中一轻，手杯被等候机会已久的焦明谦顺手拿走。
不等两人反应过来，焦明谦接杯就大大的喝上一口：“好爽，水温正合适，谢谢啊！”天气冷，两个人打闹了这一阵子，杯子里的水正好合适入口，结果被早有预谋的焦明谦捡了个便宜。
“卑鄙无耻、下流龌龊…”汪中令大叫道。
“岂止是卑鄙无耻下流龌龊，脸皮更是比城墙还厚…”李大虎也叫了起来。
“把水抢回来…”两人首次形成了统一战线，想想都气人，自己忙了半天却为人家作了嫁衣。眼珠子一转，两人也不斗了，一起上来，要收拾焦明谦。可焦明谦哪里会被他们两个制住，举着杯子撒腿就跑。李大虎腿痛跑不快，追不上，只能给汪中令精神上的支持，而汪中令倒是能追上，只是那双手实在不争气，抢了半天都没抢回来，只能眼睁睁的看着焦明谦一边跑一边一口一口的将水倒进嘴里。
“别闹了…开水来喽！”王进锋拿着两瓶开水进来，他就知道饮水机才上的水，肯定没有那么多热水出来，果然就见到一帮闲不住的小子们在为热水打闹。
“饶你一命…”焦明谦把水喝完就等着两个家伙追上来，这会儿正被李大虎的大屁股坐在身上狠擂，汪中令也在用鸡爪般的手挠焦明谦痒痒。见到开水来了，两人才放过焦明谦，起身去喝水。
“奇怪哦，手指头现在舒服了许多…”汪中令说道，他倒水的时候发觉得手指头的麻木感好多了，知觉又回到了手中。
“嗯，我的腿现在也不痛了…”李大虎也觉得这么闹一下还是很有效果的：“看来经常收拾一下焦明谦还能治伤啊！”
“就是，一会训练完了我们再收拾一下他…”
“同意，就这么说定了…”
“早就说了让你们劳逸结合…”王进锋在一边说道：“练累了就歇歇，这会儿轻松多了吧？”
“这话你要跟焦明谦说说…他听我们就听…”汪中令小声的说道。他看到焦明谦又在场上带起球来了，刚才的训练强度在这个家伙身上完全看不出来有什么劳累的情况，喝点水补充了一下就又开始生龙活虎的在场上练起全场快攻上篮起来。
“这是个铁人…”汪中令摇摇头，自己是不能和焦明谦比了，仅仅刚才这么一会儿练球，他就感觉到体力有些透支，这时候再练的话，估计手指都要磨破了。
其他球员也看着焦明谦一趟趟的在场地上来回奔跑，训练已经到了尾声，所有人的体能都消耗殆尽。
从这一刻起这些球员才算真正明白过来，焦明谦的成功不是偶然的，就算自己有了他那种神奇的投篮手感，自己也没办法和他比。打篮球三分靠天赋，七分靠努力，没有努力再好的天赋都只能浪费掉，而焦明谦却是把天赋和努力完美结实的人，难怪他进步如此之快，已经远远的将自己这帮队员抛到身后很远很远的地方去了，望尘莫及啊！
“好了…”唐瑞将球员们都招集了起来：“明天球队就放假了，你们这段时间练的很累，这次放假可以休息十天，开学前一天再回球队报道训练…”
“嗷~”球员们高兴的叫了起来，学校早就放赛假了，但球队一直没有放假，而且以往赛假最多休一星期，这次多出了三天，看得出来，这是教练对球员这段时间刻苦训练的奖赏。
“这次放假的时间要比以前的长…”唐瑞等着球员们欢呼结束后，接着说了下去：“但不能忘了练球，别的也不要求了，基础训练每天还是要保持，别放假回来了连球都不会运了…”
“保证不会！”球员齐声叫道。
“我知道有些人这段时间在大家都在练基础的气氛下被带动起来练的，也有些人是真心在练基础…”王进锋接着唐瑞的话说了下去：“不管你们是不是认识到基础的重要性，但我希望你们能坚持下去，不是只有在训练的时候才能练基本功的，平时也可以，天气好就去外面练练，天气不好了在家里拿球转转也是练习…”
“我们早就是这样了…”老队员们都叫了起来。
“我们也是这样，一日不练手生，这道理我们都懂…”高一的球员也叫起来，觉得助教有些看不起自己的思想觉悟。
“解散…”唐瑞笑着拍拍王进锋，下达了解散令。
“现在这帮小子，不用我们来提醒了，焦明谦已经让他们知道这些了…”回办公室的路上，两名教练边走边聊。
“唉，看着这帮家伙，我都有些羡慕，当时我就怎么没有这样的队友呢？不然我也能在CUBA里打出个名堂来，说不定也能进国家队…”王进锋很感概。
“你没这样的队友，不是有我这样的教练么！谁让你当时不听我的话，不好好练基础的？”
“真想回去重来一次…那时候一定听你的！”
“你没机会了，还是帮我把球队管理好吧！”
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有事在身，如果明天不更新的话，后天就是两更。只能这样了，希望大家谅解。E
正文 二百零九、新训练
“这动作我觉得不适合我，美国人应该不会这么训练吧…”李大虎吭吭哧哧的对他旁边的焦明谦说道。
球馆里，石西三中的十几名球员正以一种奇怪的姿势在进行着热身训练。看上去是在做俯卧撑，但俯卧撑却是在原地不用移动，这套动作却一直要求球员不停的移动，整个过程两腿伸直，小步的移动着双脚，手也随着双脚的移动像毛毛虫一般屈伸着前进，这样过了半个球场后，又换成直腿踢，一直到了底线才算完成了一轮。
“可累死我了！”李大虎好不容易坚持到底线，人一过底线就如同翻了肚子的癞蛤蟆一般躺倒。这种训练先松后紧，越到后来他越觉得体力不支。
“这种训练方法能适应么？”唐瑞见球员们躺下休息，过来问问大家的感想。
刚才球员们做的这种训练是一种名为“怪物踢”的热身训练，目的是为了让球员更好更快的将身体活动开来，让身体更加活跃。不过这种训练方式也是才开始运用，唐瑞还要时不时的过来问一下队员们的感受。
“我觉得还不错…”几名球员评价道：“比俯卧撑好玩多了，几乎是全身都活动开了…”
“你们要有我这种体型，保证不会这么说了…”李大虎冲着几名说这种方式好的球员直翻白眼，他的体型的确不适应这种俯身下地的运动。
不过唐瑞没有理会李大虎，这家伙就算能完成训练也会一直叫苦，唯恐别人不知道他有多少辛苦似的。唐瑞的眼光转向焦明谦，他的感受是唐瑞最看重的，如果连他都适应不了，哪怕这种训练方式再好，唐瑞也要考虑换一种。
“还行吧！”焦明谦说道：“这样既把身体活动开了，一会儿大运动量训练的时候不至于受伤，还挺有意思的……”
听到焦明谦这么说，唐瑞松了一口气。这种训练方式是第一次采用，对具体效果如何，他也心里没底。
基层篮球教练员很辛苦，如果只是简单的培养年青人的篮球兴趣，带出一批能打业余比赛的篮球高手，那么教练员的工作还算轻松，但作为一名有责任心的教练员，唐瑞的目标决不止眼前这一点。
唐瑞很辛苦，他不光要发现人才，还要培养人才；不光要组建球队，还要带队打出好成绩；不光打出好成绩，还要保持成绩…唐瑞身上的担子很重。特别是在球队出了焦明谦这种在他看来百年难遇的篮球奇才之后，他觉得身上的担子更重了，这种好苗子不光能为球队、为学校带来荣誉，也能为他几十年的篮球执教生涯画上浓重的一笔，让他不至后悔选择这个职业。更重要的是，唐瑞还想让这个苗子长成参天大树，而不仅仅只在业余比赛的这片小林子里一览众山小。
在焦明谦的带动之下，石西三中在这两年所取得的成绩超过了唐瑞前十几年带队成绩的总和，连续两届的全省冠军已经是很多基层篮球教练员望尘莫及的成绩了，又在前不久结束的全国高中生联赛中折桂，球队的成绩现在已经到了一个高中球队所能达到的顶峰。
唐瑞很敏锐的发现了一个问题，全国高中生联赛冠军到手之后，球队似乎失去了以往训练时的那种激情。虽然每次训练中，队员们还能保证足够的训练量，但球员们的积极性似乎在不断的削弱之中，这个变化不是很明显，但的确有些苗头。至少几个月以前那种为了目标不顾一切的训练热情在逐渐减弱。
这种情况是任何一名教练员都会遇到的难题，不管什么球队，在为了冠军这个目标前进时，队员们所爆发出的潜能和训练意志都是前所未有的，可一旦目标达成，再坚定的队员都会有松懈下来的时候。
这个难题在专业球队中都能以解决，更不用说石西三中这种业余性质的球队。唐瑞也有些无能为力，他所要做的，只能是尽量激发球员的训练热情。为平淡的训练生活增加一些新的元素是一种不错的选择，唐瑞也一直在琢磨这个问题。这个刚才球员们练习的“怪物踢”就是唐瑞为增加球员们的训练热情，而想出来的一种训练方法。这种训练方法是唐瑞在篮球教练员培训班上学到的一种训练方法，据说美国很多高中学校都在采用这种训练方法，是很好的交互式热身方法，不过在国内采用这种方法的球队还不多。石西球队目前的情况，用上这种方法不仅能提升球员们的训练热情，而且正好适合球队目前这种松懈的状况，这个时候，球员们的身体不受伤病影响也是球队保持活力的重要一点。
听到几名球员明显表现出了对新训练方式的兴趣，唐瑞很高兴，当然焦�