1 旋揉肚脐
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。
2按摩足三里
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
3 按摩三阴交三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力 外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴用拇指在该穴上反复按揉120次
4 空蹬自行车
平躺双脚举起；空蹬自行车最少50下
………………………………
51。第 51 章
本章11月15日（周二）晚上七点（有延迟）替换。
*
点单系列。
来跟我念，这只是一篇防――盗――
不要对他抱有过多的期望_（：」∠）_
以下内容来自百度，可能会有错误，真要去加拿大留学一定要慎重，另外多做功课=3=
http：//tech…food/kndata/detail/k0133860htm
加拿大礼仪与禁忌
2014…3…10 12：31：00 中国食品科技网
一、国名渊源
“加拿大”一词，是葡萄牙语中“荒凉”的意思。还有人说是印第安语中的“棚屋”的意思。传说法国探险家卡蒂埃到此地，在询问当地易洛魁部落酋长“这个地方叫什么名字”时，这位酋长答道：“加拿大”。卡蒂埃误以为他的这一回答是指整个的国土。其实，酋长告诉他的是指附近的一个由棚屋组成的村落。但这事却弄假成真，“加拿大”从此便被讹传成了国家的名称。
二、地理位置
加拿大位于北美洲的北半部。东北隔巴芬湾与格陵兰岛相望，西北与阿拉斯加接壤，南界美国、东临大西洋，北滨北冰洋。
三、主要概况
加拿大全国面积997061％万平方公里。人口25963万（1987年）。英裔居民占43％，法裔居民占26％，意大利、德国、乌克兰等后裔占28％，土著人占3％。
加拿大全国划分为10个省，2个地区。首都渥太华。货币为“加元”。官方语言是英语，通用法语。
四、社交习俗
加拿大人社交习俗总的特点可能用这样几句话来概括：
加拿大人很友好，性格坦诚心灵巧；
平易近人喜幽默，谈吐风趣爱说笑；
枫叶极为受崇敬，视为友谊与国宝；
白雪物别受偏爱，生活为伴离不了；
白色百合为丧花，“十三”、“周五”惹烦恼。
在生活细节上有如下特点：
加拿大人生活习性包含着英、法、美三国人的综合特点。他们既有英国人那种含蓄，又有法国人那种明朗，还有美国人那种无拘无束的特点。他们热情好客、待人诚恳。他们喜欢现代艺术、酷爱体育运动，尤其是冬季冰雪运动。加拿大是世界上驰名的“枫叶之国”。枫叶点缀了加拿大的国土，加拿大人民对枫叶产生了极其深厚的感情。他们视枫叶为国宝和祖国的骄傲；还把枫叶喻为友谊的象征。他们还偏爱白雪。他们视白雪为吉祥的象证。常用筑雪墙、堆雪人等方式来助兴。他们认为这样可以防止邪魔的侵入。他们特别喜欢客人赞扬他们美好的国家和勤劳智慧的人民。
加拿大因纽特人（爱期基摩人），性格乐观、慷慨大方、友善和气、喜欢说笑。他们异常好客，被喻为是世界上“永不发怒的人”。
五、礼节礼仪
加拿大人在社交场合与客人相见时，一般都惯行握手礼。亲吻和拥抱礼虽然也是加拿大人的礼节方式，但它仅适合于熟人、亲友和情人之间。
加拿大与大不列颠、欧洲其他国家以及它南面的邻国――美国，保持紧密牧怠f渚用裰写蟛糠纸卜ㄓ铩s辛郊饰酥氖率担杭幽么笫鞘澜绲诙蠊凰敲拦畲蟮拿骋谆锇椤br>；
一般礼仪
要记住加拿大是由许多不同族群组成的；尽管其习俗在全国大致相同，但仍有某些差别。按照常情，最好的办法是客随主便。
与美国公民相比，加拿大较为保守。
称谓与问候
见面与分别时握手是合宜的。
约会与准时
在加拿大大多地方都要求遵守时刻。
款待与馈赠
招待会在多在饭店或夜总会举行。
如果你在私人家里受到款待。礼貌的做法是给女主人带去鲜花或送去鲜花。不要送白色的百合花，它们是与葬礼联系在一起的。
交谈
在谈话中不要偏袒分裂主义――把加拿大分成**语和讲英语的两个国家。
加拿大人以自己的国家为自豪，反对与美国作言过其实的比较。
谈到肯定成绩的事例并对加拿大人民及其国家给予好评是最受欢迎的。
六、信仰忌讳
加拿大人大多数信奉新教和罗马天主教，少数人信奉犹太教和东正教。他们忌讳“13”、“星期五”，认为“13”是厄运的数字，“星期五”是灾难的象征。他们忌讳白色的百合花。因为它会给人带来死亡的气氛，人们习惯用它来掉念死人。他们不喜欢外来人把他们的国家和美国进行比较，尤其是拿美国的优越方面与他们相比，更是令人不能接受。加拿大妇女有美容化妆的习惯，因此他们不欢迎服务员送擦脸香巾。他们在饮食上，忌吃虾酱、鱼露、腐乳和臭豆腐等有怪味、腥味的食物；忌食动物内脏和脚瓜；也不爱吃辣味菜肴。
七、饮食习惯
加大由于历史的原因和人种的构成因素，生活习俗
及饮食习惯与英、法、美、相仿。其独特之处是他们养成了特别爱吃烤制食品的习惯。这主要是由于地理环境天寒地冻的影响。他们在餐具使用上，一般都习惯用刀叉。他们极喜欢吃家乡风味烤牛排，尤以半生不熟的嫩牛排为佳。他们习惯饭后喝咖啡和吃水果。
加拿大人在饮食嗜好上有如下特点：
1注重
讲究菜肴的营养和质量，注重菜肴的鲜和嫩。
2口味
一般不喜在太咸，偏爱甜味。
3主食
一般以米饭为主。
4副食
喜欢吃牛肉、鸡、鸡蛋、沙丁鱼、野味类等；以及西红柿、洋葱、青菜、土豆、黄瓜等新蔬菜；调料爱用蕃茄酱、盐、黄油等。
5制法
对煎、烤、炸等烹调方法制作的菜肴偏爱。
6中餐
喜爱中国的苏菜、沪菜、鲁菜。
7菜谱
很欣赏咕噜肉、拔丝苹果、炸土豆条、糖醋鱼、香酥鸡、洋葱土豆片、炒山鸡片、软炸鸡、银芽鸡丝、鸡火煮干丝等风
*
http：//unlscn/fayu/html/12092y2014html
加拿大吸烟人数较少，大多地区尤其公车等公共场合都禁止吸烟，餐馆则大多分为吸烟区和无烟区，就餐时如想吸烟，在入座前应请侍者安排吸烟区就座，而在私人地方吸烟，要先得到主人的许可。加拿大人讲究卫生，不要随地吐痰或乱扔垃圾，同时也应注意自己的仪表保持干净。
在加拿大拜访他人无论正式与否，都须预约，意外的来访是不礼貌的。加拿大人见面礼仪一般为握手，在特殊场合如法语场合可用拥抱等法国礼仪。与加拿大人交谈时，切忌以手指点，交谈距离应远近适宜，交谈内容不要涉及私生活、收入、支出、女士年龄等**问题，最好不要随意谈论加拿大和美国的差异或有关加拿大英语区和法语区的话题。在进出大门、电梯和上下楼梯、车辆时应礼让妇女和老人，等车或等餐厅座位时应排队。
加拿大人习惯吃冷食，以晚餐为重，同加拿大人吃饭不要过度礼让和劝酒，加拿大人多不喜肥肉，讨厌虾酱、腐乳等腥怪气味的食物，动物内脏和脚爪是加拿大的食物禁忌。加拿大宴会等一般为双数席位，忌讳数字“13”。黑色和紫色是加拿大不受欢迎的颜色。在加拿大白色百合是葬礼使用的，不要用来送人。即使小孩子在游泳时也应穿上泳衣。加拿大夏季会有穿着比基尼的女士享受日光浴，不要过分惊讶。
*
http：//liuxue86/a/1948365html
加拿大留学：当地打工的要求详解
加拿大留学网更新日期：2014…03…13 来源：liuxue86加拿大留学加拿大留学生打工
赴加拿大留学，对于中国学子在加拿大留学期间打工有哪些要求呢下面liuxue86的留学专家就带您一起来了解，仅供参考。
加拿大留学：当地打工的要求详解
赴加拿大留学，对于中国学子在加拿大留学期间打工有哪些要求呢下面liuxue86的留学专家就带您一起来了解，仅供参考。
1、工作时间及超时工作
加拿大的标准工作时间为每天八小时，每周四十小时。每周应有一天休息。如果你超时工作，必须获得补偿，经理级人员则不受工作时间及超过时规定之限。
2、休息时间
雇员每连续工作五小时后，最少必须有半小时的进食时间。
3、工资发放
加拿大的雇员至少每半个月发一次工资，发薪日不得迟于该段时间之后八天。发薪期限不得超过十六日。
4、薪金扣除
拿到工资的支票时，发现被扣去之数可能叫你惊讶（你的工资与真正拿回家之数有差异），工资扣除严格执行且多属强制性，项目有入息税、加拿大退休金canada pension plan、就业保险金employment insurance，此外还可能有工会费、医疗保险等。
5、就业保险employment insurance； ei
加拿大人如果因为失业、患病或生孩子或领养孩子而不能工作时，都可以通过全国性的就业保险计划national employment insurance system； ei而获得临时收入。从法定薪金中扣除的供款是强制性的。通常只有自雇人士不能享有这种收入。详情请向加拿大就业中心canada employment centre查询。
6、加拿大退休计划canada pension plan （cpp）
多数加拿大人均须在收入中扣除加拿大退休金供款。全国除魁省外皆实施此法，魁省有自己的计划，称作魁北克退休计划，quebec pension plan cpp是一项公共保险计划，它的好处在于使供款者退休后，或其身体长期有障碍，均可得益。供款者即使去世，其配偶及未成年子女，亦可得益。退休金额之多少，以供款者过去赚取所得，及供款期为基础而计算，供款额以年入为本，由雇主与雇员分担。自雇者则全由自己支付。加拿大公民与永久居民得享退休金福利，当事人必须申领，得款必须付税。领取者不管在世界何地亦可得款。
7、假期及薪金
全职人士于工作一年后可获两周（十个工作天）有薪假期。经过连续工作五年后，每年可获三周有薪假期。假期不得以薪金替代。
8、一般假日
加拿大的全国性假日如下：新年new years day 一月一日复活节easter day （日期不定，多数在四月）维多利亚日victoria day 五月二十四日（魁北克省除外）st…jean…baptiste day 六月二十四日（只限魁北克省）加拿大国庆日canada day 七月一日劳动节september 8 九月第一个星期一感恩节thanks giving day 十月第二个星期一和平纪念日十一月十一日（并非全国性假日）圣诞节christmas day 十二月二十五日节礼日boxing day 十二月二十六日在大多数省份八月的第一个星期一为假日
9、产假
雇员不得因为怀孕而遭解雇。此外，她还可以获得无薪，假期继续保有其退休金或医疗计划，并于产假结束后返回原工作岗位。产假中，产妇可申请就业保险福利。
10、辞职通知
职员辞职必须给予雇主通知，但通常会给予至少两星期通知。
11、工会
约有三分之一加拿大工人参加工会。发展工会的主要原因之一，是因为个别雇员与雇主谈判时，缺乏讨价还价实力。雇员相信组成工会之后，可以较为平等的地位与雇主进行雇用条件的协商。一般而言，工会尽可能提高会员薪酬及职位保障。
12、未能依法支付工资
例如雇主非法克扣工资，首先你应该正式提出要他支付。否则，你可向受雇标准局employment standards branch提出申诉。
13、劳工法例
加拿大的劳工法例监管工作时间、超时工资、假日、最纸工资以及歧视等。受雇之后，最好查清楚雇员的权利。详情可向最近你的加拿大就业中心查询。
………………………………
52。黑板报
本章11月16日（星期三）晚上七点（有延迟）替换。
*
嗯……在笑里低语小天使的建议下我决定以后防盗章的标题改为黑板报，大家看着这一个画风不同的就知道是防盗章啦！
*
其实说起意大利我最先想到的就是黑塔利亚啊，意呆利2333
https：//zhihu/question/24563422
吴淑华
4081 人赞同
意大利人的各种呆萌故事，可谓不胜枚举了，最出名的自然是二战中各种贪吃，投降，逃跑，拖队友后腿……在意大利生活六年，我深受意大利人的懒惰，死脑筋，办事效率低下之苦，可以说今日意大利深陷经济危机不能自拔，政治上一塌糊涂，其“呆”功不可没。不过，意大利人的呆也有其可爱甚至可敬的一面，在此我想分享一下我们今年在策划托斯卡纳深度游线路中的一些见闻。
托斯卡纳的葡萄酒与皮具都相当出名，因此我们在线路中安排了参观酒庄与皮具作坊的内容。那日傍晚，当我们走进托斯卡纳小镇montepulciano一家酒庄的餐厅准备晚餐，热情的庄主开始带我们参观满墙的葡萄酒。nobile酒正是当地特产，意思为“贵族”。他告诉我们：“1980年7月1日，意大利农业部颁发的第一个docg标签（即保证法定产区，意大利葡萄酒分级制中的最高等级），就是贴在一瓶montepulciano产的nobile葡萄酒上。今天很少人知道这个了。”
意大利第一款docg酒？多好的卖点，平时却甚少听人提起，酒的售价也平常。我不由暗想：意大利人确实不善营销。这个话题在我们朋友之间常有讨论：全年沐浴地中海阳光的意大利，风土条件明明不输法国，出产的葡萄酒却卖不出法国酒的高价，很大程度是由于法国人更善于包装和吆喝。
“什么是一瓶葡萄酒应有的价格？种植，收成，压榨，发酵，陈化，装瓶，贴标签，加上我们的人工。我们目前的价格是合理的。如果我们投资做广告，创造高大上形象，你作为消费者，就要为这些费用埋单，而最后你买到的，还是同样的酒。”显然，庄主对我的营销论调颇为不屑。
在这个姿势重于实际的年代，这样朴实的思想难道不算落后？我还想辩驳：你不去宣传开拓，市场就被别人抢占了，因此意大利许多中小品牌总是做不大。但我没有说出来，因为我明白：他并不在乎做多大的品牌，守住这一方小酒庄，每年有收成，有产出，品质对得起自己的劳作，就满足了。
同样的论调，在佛罗伦萨一家皮�
小提示：按 回车 [Enter] 键 返回书目，按 ← 键 返回上一页， 按 → 键 进入下一页。
赞一下
添加书签加入书架