拳有一个形象直观的认识，同时也是坚定一下你们学武的意志，嘿嘿！”
牛奎略一停顿后，继续说道：“现在社会很多人都以为拳法武术就是广场上大爷、大妈们练的那种软绵绵的太极操或是电视上武术比赛那种表演式的套路。这是一种极端错误的认识。真正中国的拳法武术是一种实战性的杀人武技，威力强大。一般真正的武者是不会轻易比武的，原因就在于拳法武技威力太大，一般只要中了一招，轻则内伤、骨折、重则可能直接丧命。只有在必要时或迫不得已时，武者才会出手。至于广场大爷、大妈以及体育比赛用的那些所谓的武术，不过是解放后，为给增强国民体质而由一些武术套路中改良出来的健身用武术操罢了。说了这么多，有些人心中恐怕在说我吹牛吧。我虽然姓牛，但我从不吹牛！好了，现在我就正式让你们开开眼，见识一下真正拳法的威力。”
牛奎随手点了一个学员让他到外面操场找块砖头回来，然后接着说：“大家看清楚了！”
一边说一边用左手拿着那块砖头，把手伸直，然后右手握拳提至肋下，陡然右拳犹如蛟龙出水般，猛地从肋下轰出，一拳轰至砖面上。
嘭！
一声炸响，半块砖头就像被*击中了一样，炸成粉碎。大小不一的碎末溅了站在前排的学员一身，但他却没有反映过来，大家都被眼前的景象惊呆了。
秦天虽然对于武术有着某种期待，但也没想到拳法的威力恐怖如斯。
如果牛师傅只是用手掌劈断砖头那倒没有什么，毕竟电视中也有人表演过，但是使半块砖头直接炸碎。
对，没错，就好像有人在砖头中放了**一样，直接炸碎，那视觉效果就十分震撼了。
牛奎把剩下的半块砖头丢一边，说：“好了！把你们的下巴和眼珠子拣起来吧。现在知道拳法的威力了吧？嘿嘿！我刚才用的是寸劲的功法打出的效果。你们如果以后努力修练，再加上天赋尚可的话，也是有可能做到这种效果的。努力吧，少年们！嘿嘿！”
“好了，拳法的威力你们也见识过了。那么接下来，我就给你们正式上第一堂课，那就是拳法常识。在上课前，首先要给你们声明一点，我们这个武馆与其它的培训机构是不一样的。我们很传统，馆中讲究的是尊师重道、安守本份。师傅说你们可以提问的时候，你们才可以问，否则师傅可以不回答你们，甚至说多了还可以惩罚你们。不要跟我提什么狗屁的人权，如果你们有谁不想学，外面就是大门，你可以离开。但你只要留下，在我上课的时间内，你们的一切行为都要听从我的安排，叫你们干什么就得给我干什么，不要跟我谈什么条件。如果有人偷懒或不服从安排，嘿嘿！那我不介意帮他松松骨头。当然，我还是很宽容的，下课后的时间，你们可以自由安排，武馆方面不会有什么限制。好了！都听清楚了没有？”牛奎恶狠狠的瞪着灯泡大的牛眼环视着学员们大声吼道。
“听清楚了！”学员们一边躲闪着牛师傅的眼刀，一边吼道。秦天、刘海几人也一个个做着75度望天状跟着吼道。
牛师傅似乎对于自己眼刀的效果还是比较满意的，但好像仍有点意犹未尽，于是接着道：“你们没吃早饭吗？他姥姥的叫得都个娘们似的，我听不见，大声点。”
“听清楚了！！！”生怕牛师傅借题发飙，大家只能扯着嗓子大声吼道。
“好了，该说的都已经说了，现在正式上课，中国传统武术中，流派和功法很多。一般人可能只知道什么少林、武当、峨眉、崆峒之类的。但实际上，那些多是武侠小说中杜撰出来的，少林、武当确实也有真功夫，但现在除了一些门内精英弟子外，对外传授的多是些娱乐性、表演性的外门硬功。而真正在中国传统武林界中公认的实战性武学拳法中却并不突出，真正有名的主流拳法是“三大内家拳”，分别是形意拳、太极拳、八卦掌。其中，每种拳法又分多个不同流派，如形意拳分郭式、李氏、宋氏、孙氏、尚氏等；太极拳分陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、赵堡、武当等；八卦掌也有五大流派，分别是尹派、梁派、程派、张派、史派等。其它的拳法我这里就不多说了，我们武馆即然是形意武馆，教的自然是形意拳，而我们馆长姓郭，正是郭氏形意拳当代的拳法传承者，所以你们从现在开始也可以算是郭氏形意拳一脉的外门弟子了。
郭氏形意拳源于民国大侠、形意拳宗师郭云深，郭老在民国时被称为“半步崩拳打遍天下无敌手”，是中国武林史上家誉户晓的人物。
形意拳做为“三大内家拳法”之一，自然有其特点，形意打法多直行直进，与八卦之横走、太极之中定有显著之差别。
形意拳这种短打直进的打法，更适合古代战阵中使用，没有花俏之招法，长劲也是最快。在两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打、打亦走，连绵不绝，如黄河决堤之势，方能在千军万马中纵横驰骋。故而形意拳更近于战阵之拳，实战性更强。
任何一种拳法都强调基本功，基本功越夯实，拳法才有可能练到更高的境界。这和盖楼房一个道理，楼房要盖得越高那么地基就要打得越深，你们有见过几百米的摩天大楼只打一米地基的吗？拳法的基本功就是桩法，桩法站得好不好，直接决定了你以后的成就。而形意拳的基本桩法就是三体式，三体式怎么练，等下我会试范给你们看，你们一定要看清楚，因为你们以后每天早上第一件事就是要练三体式。三体式的练习将会伴随你们整个学拳练拳的生涯，因为再厉害的高手也要练习它，遇到瓶颈时，也要靠它来突破。”
牛奎顿了顿后说：“拳法的常识就说到这，接下来，我就给你们演示，形意三体式桩法，你们看清楚了。”
说完牛奎便两脚并拢，成立正姿势，两手向身体两侧伸开，由外向内画弧至头顶曲臂向体前下落，内含按颈，两腿按变屈，直按至小腹处。同时，身体微向左转，面向体左四十五度方向，翻腕、变拳、拳心向上，向两肋处猛收。
“这是第一动。”牛奎边演示边解说道。
然后，右手曲臂，小臂内侧贴体前向上钻起，钻至下颌处左拳也跟上向上钻，右臂边钻边由内向外拧转，拧至拳心向上。钻至鼻前一尺远时，右臂停而左臂不停，左右小臂上面紧摩右小臂内面向上钻顶，同时右脚蹬地，左腿向前趟出，至一步远以脚掌为力点踩落地。两腿始终保持着弯屈状态。
“现在两腿重心在落在两脚掌连线的前七后三处，这样人体的重心就正好是前三后七，听清楚了吗！”说着，牛奎脚向前趟的时候，左拳继续前上顶钻，两拳相交时骤然发力变掌向前向下劈出，掌心向下。同时右手变掌，掌心向下向回猛拉，依靠在脐下丹田处。
定住这个大形不动，于是道：“这就是三体式，你们以后每天都要给我好好练习，听到了没有？”
“听到了！”学员们齐声喊道。
“好，听清楚了那就开始练习！”牛奎接着道。
学员们赶紧拉开一定距离，排好队，开始按照牛奎的演示练习起来。
因为是第一次练习，虽然三体式的动作看起来很简单，但是仍然有不少人练得东倒西歪，不成样子。牛奎不得不时不时用手脚给学员们纠正动作，还常常用“狮吼功”给学员们加印象。
秦天练起三体式来还是颇为顺利，虽然也被牛师傅用“狮吼功”加深了一下印象，顺便用唾沫帮他洗了一下脸，不过总体来说还比较正常。
但严球这个胖子就比较搞笑了，他那低头也看不到自己脚趾头的体型，要摆出三体式的桩法，难度和把一头大象装进冰箱差不多。
牛师傅用“狮吼功”轮翻轰炸了几遍，还用精湛的手脚功夫给他加深了几次印象，他才勉强有点样子。
面对大部分学员们拙劣的体质，牛师傅决定下猛药给学员们治一治。
首先，为了提高学员们的身体柔韧性，牛师傅决定给学员们拉筋。压过腿的童鞋们应该都会有体会，想要在短期内使僵硬的筋骨拉得柔韧，那种痛苦简直是一种酷刑，而这样的酷刑一般人是对自己下不了手的（废话，你要下得了手，要不你自己直接试试“一字腿”，我想那滋味一定会让你欲仙欲死的，呵呵！）。
针对这种情况，牛师傅让学员间两两互相帮忙，如果有谁不愿意让同门帮的话，牛师傅决定勉为其难亲自“关怀”他。
说这话时，牛师傅习惯性的咧牙嘿嘿笑了笑，学员们不由均感觉背脊一凉，纷纷赶忙相互间寻找自己的“难兄难弟”。
刘海主动要求与秦天一组，秦天想想自己反正也没有人选，于是两人很快地达成了一致。
新学员间一般都只与自己同宿舍的人稍微熟悉一些，所以搭档一般都只在自己本宿舍间找，于是瘦子李则就怀具了。
李则望了望身边严球那大象般的身材，弱弱地问道：“球哥！待会能不能温柔点？”
严球也看了看李则那竹竿般的身材笑嘻嘻的拍着胸脯道：“放心吧！哥会好好疼你的，哈哈哈！”
秦天也赶过来揶揄道：“我靠！你们这两个死基友一边去，说话文明点好不好，你看你们把小海和他的小朋友都惊呆了，哈哈！”
严球不由翻了个白眼，道：“惊你妹呀！这点小事对于小海来说不过是毛毛雨，杀马特少年的世界你不懂。呵呵！”
刘海见秦天和严球拿自己打趣也没说什么，只是75度仰望着天花板作着沉思状。
人员分好组后，酷刑般的拉筋、压筋运动便开始了。于是教学楼内便响起了此起彼伏的惨叫声，时不时还伴随着牛师傅的“狮吼声”。
这时，一身白色武袍的馆长正一个教室一个教室的巡视着学员们的教学情况。
在一班教室外，馆长看了良久后，点点头，自言自语道：“叫声还是如此中气十足，看来学员们对训练还是比较兴奋的。”
如果馆长的自言自语让李则听到的听，他一定会告诉馆长：“兴奋你妹呀！要不换你来试试，我靠，救命啊！死胖子，你给我记住！啊~~~”
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第五章 牛魔王的惨叫性训练
武馆开学的第一天，就在学员们的惨叫声中结束了。
对于第一天的惨痛经历，秦天他们并没有能够细细品味多久，因为当他们第二天拖着酸痛的腿起床后，迎接他们的是又一轮中气十足的惨嚎。
这样的日子整整持续了一个月，当牛师傅宣布以后上课前不必强制性拉筋、压筋时，秦天他们爆发出一阵巨大的欢呼声，“好耶！”。
但是欢呼声还没有停息，牛师傅又说，由于学员们的体力、力量水平普遍比较差，故而决定再进行两个月的极限体能训练，以便使学员们达到基本的学拳力量标准。
听到这个惨绝人寰的决定，学员们的欢呼声直接又变成了惨叫声。
于是接下来的两个月，学员们除了每日必练一个钟的三体式之外，就是进行又一个“惨叫性”训练。
每天先跑五千米，然后俯卧撑五十至一百个，仰卧起坐五十至一百个，蛙跳五十至一百个等等。
反正每天不把所有人的体力消耗殆尽，不把学员们操练得欲仙欲死，牛师傅是绝不会叫停的。
秦天体质还是不错的，但由于年龄相对偏大，故而每天也是被虐得欲仙欲死。回到宿舍时，有时连洗澡的力气都没有，把自己往床上一丢就什么都不知道了。
杀马特少年刘海与秦天的情况差不多，至于死胖子严球和竹竿李则呢？
牛师傅规定的最低标准五十个就是专门为他们量身定制的。
这两个奇葩，一个瘦骨如材，体质本来就不太好（我靠，这种货眼瞎的人都看得出）。
另一个肥胖如猪，行动都不便。俯卧撑，肚皮都直接顶着地板；仰卧起坐，从来手都碰不到自己的脚尖，只能摸摸自己肚皮的货色，你能对他们抱多大的期望。
即使是那个最低标准，他们也是常常中途就阵亡了，那种成绩让牛师傅都不忍心去看。
再美丽的花朵也总有凋谢的一天，同样的道理，再残酷的训练也总有结束的一天。
当牛师傅再次宣布酷刑训练结束时，这次没有学员再欢呼了，大家都有点不太相信的样子。
秦天也是呆了一呆，心中有点惘然的样子，好像失去了点什么东西的感觉。
这三个月来，似乎自己已经习惯了这种高强度的训练，那种累到一躺下就能一觉到天明的感觉，那么单调又那么充实。
感觉着自己的身体一天天的强健起来，这种似乎一天天在变强的感觉，渐渐让自己产生了种迷恋。
看着学员们一个个呆呆地沉默着，牛师傅似乎略有些失望道：“本想等你们欢呼时，再告诉你们虽然极限体能训练不必再做，但正常的体能训练还是要每天坚持的，哼！没想到你们到是变聪明了，让我少了不少乐趣。”
听牛师傅这么一说，学员们反而好像松了一口气一样。
听到以后不用再做体能训练，学员们就好像浑身不自在，毕竟已经形成了习惯的东西，要一下子改过来都会觉得十分不适应的，不管是坏习惯还是好习惯都是一样的。
再说这种一天天变强的感觉不只秦天一个人迷恋，其他人也多少有同样的感觉，毕竟没有进取心的人，也就不会花那么多钱到这时来找虐了。
竹竿李则这三个月来长结实了不少，虽然体能训练的强度极大，但是武馆食堂的伙食相对于其它地方可谓是相当不错的。
不仅食物营养搭配十分合理，而且分量十足，管饱管够。
最重要的是，食堂每天都会炖几大锅大补药汤，其中的配方是武馆不外传的秘方，针对不同体质的人有不同的效果，当然效果十分显著。
秦天他们每天训练累得像条死狗一样，但只要吃饱后灌上一大碗药汤，好好地睡一觉，那么第二天人就会重新龙精虎猛般恢复体力，而且长期饮用能改善人的体质。
李则的效果就很明显，本来皮包骨一样的身体，现在也渐渐有了点肉了。
至于死胖子严球这种喝白开水都能长肉的货，本以为三个月的酷刑训练能够减减肥，不幸地是，练完后一称，我靠，又重了十斤，连牛师傅对这货都无语，只能在以后的训练中多“照顾”他些。
也正因为这个原因以及死胖子皮厚肉多，使得死胖子严球在以后的训练中，差不多成为了牛师傅的专职陪练，给秦天他们在以后的训练中增加了不少笑料。
在这三个月的训练中，三体式的修练重来都没有停息过。
现在全班学员们基本都能自行完成标准的三体式的动作，只是坚持的时间有所差异罢了。
秦天对于三体�