高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片（根据年龄，05毫克到1毫克）。在茶水、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜……）中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。
了解了这些保护牙齿的知识后，我希望同学们能够学以致用！最后希望同学们都能拥有一副健康美丽的牙齿！
http：//wkbaidu/view/6a6c0efcf705cc17552709c5pcf=2&；fqr=1
口腔卫生与保健
世界卫生组织把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。口腔健康状态是反映生命健康质量的一面镜子，是人类现代文明的重要标志之一。然而，口腔疾病在全世界却呈泛滥趋势，早期易被忽视，但严重者甚至会引发全身感染、心肌炎、肾炎等。
目前我国的龋齿、牙周病患病率很高，据北京市2004年调查15岁以上的大中学生，80％都患有牙周病。南昌市2004年调查分析：小学生平均患龋齿（蛀牙）率为669％；中学生龋齿率为3874％；学生牙龈炎和牙结石检出率为538％和334％。可见牙病要从小预防。龋齿已被联合国世界卫生组织（who）列为继癌症、心血管疾病之后的世界第三大预防疾病。
口腔组成与功能
口腔包括：唇、牙齿、面颊、腭、牙龈、舌、唾液腺。
主要功能：咀嚼、吸吮、吞咽、语言、感觉、表情、摄取食物。
牙齿分为三部分：
牙冠：是牙体外层被牙釉质覆盖、暴露于口腔、主要施咀嚼功能的部分。
牙根：是牙体外层由牙骨质覆盖、是牙齿的支持部分，整个包埋于牙槽骨中。牙颈：牙冠与牙根交界处。
乳牙与恒牙：人一生中先后要长两次牙齿。幼儿六个月左右开始萌出乳牙，2－3岁时，乳牙全部萌出，共20个。六岁时前后开始长出恒牙，脱换乳牙，12－13岁时，乳牙脱换完毕，恒牙共长出28个。一般从17岁后开始出第三磨牙4个（又称智齿）。根据形态特点和功能，恒牙分中切牙、侧切牙、尖牙、双尖牙、磨牙。乳牙没有双尖牙及第三磨牙。
牙体和牙周病
口腔疾病中发病率最高的是牙体病中的龋病和牙周病。
龋病（龋齿或蛀牙）：龋病是一种口腔中多种因素复合作用导致的牙齿硬组织进行性病损。形成龋齿的因素有：细菌、食物、牙齿、时间。由于食物的残渣积留在牙齿表面，造成蛀牙的细菌利用食物残渣作为营养不断繁殖增生，同时还制造出一种酸性物质，此酸与牙齿接触后，能慢慢地溶解牙齿的钙质而形成龋齿。牙周病：牙周病是发生在牙龈、牙周膜及牙槽骨的炎症，是由经常粘附在牙齿表面的牙菌斑中的细菌引起的，早期只侵犯牙龈称为牙龈炎。进一步发展累及牙周膜和牙槽骨为牙周炎。
牙菌斑由粘性基质和细菌组成，牙菌斑不断形成、堆积，逐渐形成很厚、粗糙的堆积物，称为软垢。软垢和唾液中的矿物质结合，钙化形成牙结石。牙结石机械刺激牙龈，使牙龈萎缩、牙根暴露，牙周病加重。牙石紧密地贴在牙齿表面且很硬，不可能通过刷牙清除掉，必须到正规医院或诊所洁牙。
口腔卫生与保健
世界卫生组织提出衡量口腔健康的标准是：牙齿清洁，无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。
养成清洁口腔的习惯：
婴幼儿口腔清洁：乳牙尚未萌发的宝宝，建议在进食后再喝一点清水，每天定时以小纱布或棉棒沾一些清水擦拭口腔及舌头，减少口腔感染疾病。当乳牙萌发后，可利用小纱布及小型软毛牙刷，在牙齿表面圆圈刷牙。
正确刷牙：刷牙是最直接的清洁口腔的方法，应从小（3岁左右）养成刷牙的习惯。儿童选择小而软毛的牙刷，用水平方式横刷即可。平时在家长指导下，可由儿童自己刷，睡前必要时家长帮助刷一次。
健康人早起、睡前各一次，牙龈或牙周病者，午餐后也要刷牙。每次刷牙三分钟。坚持正确的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同时还能对牙龈起按摩作用。正确而有效的刷牙方法是竖刷法：
刷上牙外面时，由上向下旋转刷；
刷下牙外面时，由下向上旋转刷；
刷上牙内面时，由上向下拉动刷；
刷下牙内面时，由下向上提拉刷；
咬合面前后来回加刷。各部位重复刷8－10次。
科学使用牙膏：儿童最好使用专用儿童牙膏，不宜使用成人牙膏，因儿童刷牙时难免误吞，如经常吞服过多的氟，不利于儿童健康成长；选用中草药牙膏能消炎、止血、止痛、除口臭；选用脱敏牙膏对治疗和预防牙齿过敏有一定的作用；含氟牙膏有防龋、抗龋作用（合格的含氟牙膏本身是安全的，使用时一定要注意控制用量：每次不超过1克，牙膏占牙刷头的1/5－1/4 ）。
漱口：饭后、剔牙或用牙线后，用温水漱口可以把口腔内的残留食物残渣漱掉。用茶水漱口也是一个好办法，因茶含有氟，可防龋齿，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。
自我保健措施：
叩齿：可以增强牙齿支持组织健康，刺激唾液分泌，清洗牙面。方法是：双唇紧闭，上下牙齿相互碰击，用力适中、均匀，开始每回叩40次，以后逐渐增加至100次以上。长期坚持对牙齿健康大有好处。
牙龈按摩：可促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，从而增加牙齿的抗病能力。其方法是将手洗净，食指进入口腔，压在唇颊面和舌面的牙龈上，前向后和后向前旋转揉动，如此来回20次，依次按摩各个侧面。
咀嚼锻炼：可锻炼咀嚼肌、腭骨和牙槽骨，增强牙齿支持组织的健康。同时可刺激唾液分泌，有很好的口腔自洁作用。多吃硬而粗糙、含纤维成分多的食物（如干果、豆类、芹菜等），充分咀嚼。
口腔定期检查：
定期检查牙齿可预防牙病的滋生。每半年到一年进行一次牙检，定期（半年左右）洗牙除石一次。发现牙病要及时治疗。
总之，重视口腔卫生保健，认真、有效刷牙，关心自己的牙齿健康，定期去医院检查，健康的牙齿定会伴你一生。
………………………………
43。第 43 章
莫名接受了点单服务，大家不要着急慢慢来2333
说起野史我的第一反应是世说新语，不过应该都看过了。另外找了些，看着玩儿就好~
接下来是头发护理……我最近掉头发也很严重啊〒_〒
*
居然被锁了，我真是太大意了……
http：//823u/html/35…56/56998htm
不为人知的历史，害死杨家将竟然是宋太宗
2016…09…05 11：46：06 来源： 作者： 评论：0条
雍熙三年（986 年）七月，宋朝各路大军陆续惨败回国。至此，这次轰轰烈烈的“雍熙北伐”，以数十万大军的溃败和杨业战死而告终。
战后盘点一下吧，这场战斗后，宋军输掉了一切，包括胜负本身，还有声望、名誉，以及皇帝的那颗自尊心。
好吧，战争打成这样，论功行赏是没戏了，开始秋后算账吧。史料记载，在追究责任的过程中，宋太宗认为在这次北伐中，战术是正确的，部署也是正确的，意图也是正确的，错就错在将领不听指挥、各持己见，这才被敌人击败。因此，这些“不听指挥”的将领，才是此战失利的罪魁祸首。
在赵光义的授权下，大臣们将此次北伐将领的过失一一罗列。最后，大臣们一致决定：
北伐军统帅曹彬，因违抗圣旨，不听指挥，对手下士兵失于约束，所以被敌人击败，最后导致全盘皆输。所以，曹彬就是此次战争失败的罪魁祸首！
要知道，“违抗圣旨、不听指挥”，这两个罪名要是放到别的朝代，那就不用审了，直接上演割肉好戏（万剐凌迟）了，家族成员也基本上被连根拔起了，侥幸存活几个，那也只能是“皇恩浩荡”了。
然而，曹彬的下场是什么？人家啥事没有，只是被降了职，从节度使变成了右骁卫上将军，之后戴罪立功，曹彬又恢复原职了。
这是一个什么情况？
我个人认为，对曹彬这样宽宏大量的处理，主要有两个原因：
第一，宋朝不轻易杀大臣。
据不完全统计，自从赵匡胤定下了一个“不得杀士大夫”的遗训后，终两宋319 年，被杀的一品大臣，貌似只有岳飞一人。
可见，在宋朝当官员，真是一件蛮好的事情。不管捅了多大的娄子，也没有性命之忧。
第二，赵光义与曹彬之间，有一种不可告人的秘密。
在讲述这个秘密前，请先回顾一个问题：
在“雍熙北伐”中，为什么曹彬会如此反常，他竟然违抗圣旨，听命于士兵的“命令”？最后，曹彬跟中了邪似的在战场上跑来跑去，没等耶律休哥动手，就把自己遛了一个半死。
如此反常，曹彬到底犯了什么病？
在给曹彬“治病”前，这里还有一个更加反常的病人，他就是大宋的皇帝。
史料记载，在处罚了曹彬后，仅仅隔了一年，曹彬啥功劳都没有，就被提拔为武宁军节度使，完全恢复了之前的官职。三年后，曹彬晋级为平卢军节度使，成为“节度使之王”。再后来，赵光义的儿子当上了皇帝，曹彬则成为检校太师、同平章事、枢密正使，俨然成为“宋朝第一军人”。
怎么样，如此晋级的速度，很神奇吧。然而，还有更加神奇的事情。曹彬死后，以他这么一个间接坑死杨业、害死数万士兵的败将，竟然获得了“宋朝第一良将”的美誉。曹彬的女儿、孙女更是被陆续送进皇宫，成为妃嫔、皇后、太后，其中的一个女人更是权倾朝野，饕餮天下，连皇帝都得听她的……
那么，这些到底是怎么回事？凭什么一个败军之将，还能得到这么好的待遇？
凭什么！
一个词形容：交易。
天下没有免费的午餐，也没有免费的恩赐。在这一点上，曹彬的意识非常清醒。这些光荣的头衔和地位，都是曹彬用自己的荣辱换来的。
因为从一开始，曹彬就是一只替罪羊。
现在，让我们重新审视一下这场战争的全过程：
根据《宋史》记载，曹彬攻城略地时，皇帝惊讶“其太速”，要求曹彬减速；等到曹彬粮尽后退时，赵光义又要求他不许后退，去跟米信合军；等曹彬违抗圣旨再次进军时，赵光义却没有谴责他，而是要求西路军和中路军马上会合，一起去攻打幽州城……
上述这些事情说明了什么？说明在这场战役中，赵光义才是这个战役的总指挥，他无时无刻不在指挥着曹彬，指挥着潘美，指挥着所有的将领；而所谓的曹彬“违抗圣旨、不听指挥、纵容手下”的罪名，这些根本就不成立。从一开始，这些就是赵光义本人亲自下的命令！
现在，明白曹彬为什么敢违抗圣旨，直接出兵了吧！
现在，明白曹彬为什么会遛来遛去，把自己活活累死了吧！
现在，明白曹彬为什么会被耶律休哥截断粮道了吧！
因为，这一切的幕后黑手，都是赵光义！而根据赵光义“按图索骥，打仗凭阵图”这一战术体系，曹彬仅仅是被劫了粮道，这已经是一个奇迹了，他全军覆没的结局，也冥冥之中早已注定。
当然了，对于这些委屈，曹彬啥也没说，更没有任何争持。一个聪明、懂事、乖巧的员工，懂得权衡利弊，更懂得官场的规矩。
为了不给皇帝抹黑，曹彬毫不犹豫地扛下了这一切，包括那个“战场废物”的骂名。
现在，明白曹彬死后，皇帝为什么追封他为“宋朝第一良将”了吧，真是实至名归，也完全对得起这个“良心”中的这个“良”字。
好吧，在这场轰轰烈烈的雍熙北伐中，不管到底是谁的错，是宁愿背黑锅的曹彬，还是幕后黑手赵光义，这些终究都会过去，现在宋朝军民唯一要干的事情，就是咬紧自己的牙关，准备迎接敌人的挑战，毕竟你把辽军揍了一顿，人家要是不还手，那才叫没有天理。
明天，当太阳重新升起之时，就是宋辽重新开战之日。
http：//823u/html/35…56/56642htm
历史上最牛的三大钉子户，连蒋/介/石都向他低头
2016…06…29 22：29：28 来源： 作者： 评论：0条
什么叫"；钉子户"；？《现代汉语词典》中的解释是：在城市建设征用土地时，讨价还价，不肯迁走的住户。一直以为，钉子户的产生是近现代的事情，因为面对强大的拆迁方，被拆迁方要想在原地像钉子一样钉得住，死扛着。其实，在历史上，也不乏这样的拒不搬迁的主儿，其中有几个不畏强权实力的牛气冲天的"；钉子户"；，便令要求其迁走者无可奈何。今天我们就介绍一下历史上拆迁中遇到的三个最牛钉子户。
抗旨不遵的少林寺
大唐武德五年（623年），皇帝李渊下诏拆毁少林寺。可就在一年前，少林寺还协助秦王李世民作战立下大功。原来，此时的李世民正被太子一党挤兑，自身难保。
接到诏书后，少林寺僧一方面拒不拆迁，一方面以战功据理力争，恳乞留置少林寺。少林寺的努力，最终使李渊默许少林寺“留置”。
“周顺房”嵌在蒋家大院
蒋/介/石将老家的房子扩建时。邻居们纷纷让出宅基地，可是隔壁卖千层饼的周顺房的主人却不动。
原来，周顺房的主人是蒋儿时伙伴，两人同年同月同日生。他说：“瑞元（瑞元是蒋/介/石的小名）他让我搬，我不得不搬，但我要听他亲口对我说……”蒋/介/石事后叹曰：“迁不迁由他去吧。”
最牛钉子户之西周鬲
中国自古以来就有这种抗拒拆迁的"；钉子户"；；因为古代律法对私有财产有着严格的保护；不要说官僚豪绅；即使贵为帝王；也不能强买强卖；更不能直接抢夺私产。早在周厉王三十二年，周厉王为了扩建王宫，要占用一个民间的大池塘，本来与池塘主人鬲从讲好了价钱的，可是周厉王却一时难以给出足够的资财，就派人去和鬲从商量并保证"；待秋后按市价分毫不差一应奉还"；，但是鬲从以他要靠池塘养鱼育藕谋生为名拒绝同意，于是周厉王没办法只好先给鬲从在宫中安排了一个职位，并承诺秋后依约补偿，鬲从这才让出池塘。
http：//823u/html/35…56/56127htm
这位寡妇有什么魅力竟让大宋王朝两位宰相双双落马
2016…04…07 14：44：13 来源： 作者： 评论：0条
在大宋的历史上，宋真宗赵恒可谓是一个充满“故事”的皇帝，在他统治时期内，既与辽国签订了澶渊之盟，同时也出现了天书政治事件，让这位原本不平凡的皇帝更加耐人寻味。
然而就在澶渊之盟签订的两年前，即宋真宗咸平五年（1002年）十月份的时候，大宋的朝廷上竟然有两位宰相双双被贬官降职，而这一切的起因就源自一个寡妇柴氏！她如何拥有如此大的能量，让两位宰相同时被降职？
首先，让我们先来了解一下这两位宰相的履历。其一名叫向敏中，生于948年，卒于1019年，宋代诗人，字常之，开封人士；980年进士及第，先后在吉州、广州任职