全世界都自带弹幕- 第33部分

　　　　首先，让我们先来了解一下这两位宰相的履历。其一名叫向敏中，生于948年，卒于1019年，宋代诗人，字常之，开封人士；980年进士及第，先后在吉州、广州任职，后于真宗朝拜右仆射（宋朝宰相之一）。记载称此人为官清廉，不入浊流，颇有一种正直之臣的风骨在。另一位宰相张齐贤，生于943年，卒于1014年，字师亮，曹州句容人，后迁徙洛阳。张齐贤出身农民世家，幼年丧父，三岁时随母亲迁居洛阳，在幼年时立下大志，苦心读书，青年时便成为了一名饱学之士，其后得到宋太/祖赵匡胤的赏识，并推荐给了自己的弟弟宋太宗赵广义。

　　　　就是这样两个饱读诗书，胸怀大志的宰相却为争娶一位寡妇而被双双贬官。

　　　　这个寡妇是宋太/祖时期宰相薛居正的儿媳妇左领军卫将军薛惟吉的遗孀柴氏；话说，薛居正迎娶了一个“悍妇”，没能给他生下儿子，于是他只能收养薛惟吉为养子，因为薛居正的过度溺爱，这位薛惟吉成为了一个纵酒玩乐的不肖后辈。薛居正过世之后，薛惟吉也跟自己的父亲一样，御家无法，也为后来的“寡妇门”事件埋下了伏笔。

　　　　柴氏并非薛惟吉的正室，而是他的偏房，结果年纪轻轻就做了寡妇，也没有留下子嗣，在薛惟吉死后，与他的两个儿子薛安上、薛安民关系很差，因此萌生了改嫁的念头。她盯上的第一个人就是当时的大宰相张齐贤，此念头被薛安上得知后颇为不满，将柴氏一纸诉状告至开封府，说后母要卷走祖父和父亲两代积累的大笔财产，开封府一听涉及当朝宰相，于是不敢自作主张，便把案件报告给了宋真宗皇帝，真宗派人询问柴氏缘由，竟得到了完全不同的供词，不得已，该案件被发至御史台审理。

　　　　就在此时，戏剧性的一幕出现了，柴氏反而控诉宰相向敏忠低价购买薛家旧宅，又向自己求婚，因为柴氏没有答应，就唆使薛惟吉的儿子薛安上诬告自己，结果惊动真宗，皇帝本想息事宁人，却没成想柴氏不肯罢手，于是再次命令御史台同审此案。

　　　　这一审不要紧，盐铁使王嗣宗与向敏忠不和，此时站出来揭发向敏忠近期要迎娶已故驸马都尉王承衍的小妹王氏，结果真宗大怒，批判向敏忠有欺君嫌疑，原先说自己没有求婚柴氏的说法估计也靠不住；向敏忠倒霉了，那张齐贤这边是否如意？结果不然，御史台调查后发现，柴氏的状纸竟是张的儿子张宗诲教她写的，同时发现柴氏私藏的金银财宝。

　　　　接下来，真宗下旨罢免了向敏忠的宰相职位，贬为户部侍郎，张齐贤贬为太常卿，其余涉案人员也受到了或轻或重的处罚，至于柴氏，当然没能如愿嫁给张齐贤，还被罚款铜八斤，真可谓是“赔了老公又折金”。
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44。第　44　章

　　　　11月8日（周二）晚上七点（有延迟）替换

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　　　　今天一直在写论文，就从cnki上扒了两篇下来，应该还比较靠谱吧_（：」∠）_

　　　　格式真的太费劲了，弄完防盗感觉像是写了篇文献综述……

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　　　　1　　头发护理增加但秀发难觅

　　　　一份来自kline的市场分析报告指出，2010年洗发护发产品在所有个人护理品中的占有率排在第二，仅次于护肤产品。特别地，在中国的个人护理品市场，洗发护发产品的占有率比全球还高。这表明越来越消费者注重洗发护发。尽管如此，很多消费者依然倍受许多头发问题的困扰，如：毛发干枯、暗哑、毛燥甚至脱发等等。多数消费者都觉得自己的头发不够健康亮丽，原因何在于传统的护发产品大部分都是针对头发的为主的，例如硅油、阳离子表面活性剂等，它们能快速地改善头发状况，令头发变得柔顺有光泽。虽然这从表面上是解决了一些问题，但这些速效方法并不能从根本上解决人们的头发问题。

　　　　随着越来越多问题的出现，科学家们对头发的研究也越来越深入他们逐渐把焦点从头发护理转移至头皮护理，多项研究证头皮与头发具有密不可分的关系。

　　　　首先简单了解下头皮与头发。头发是头皮的附属物，主要由蛋白质组成，正常人的头发的平均数量约为　100000~150000　根，头发的直径约为　10~100μm，平均每月生长约　1　cm，平均每日掉发数约50~100根。由于头发中微量元素含量不同也呈现出多种颜色。头发可以分为两部分，即位于皮肤之外的毛干和位于皮肤之内的毛根。头发有三个最重要的部分即位于毛根中真皮乳突、毛囊、皮脂腺。真皮乳突在毛囊的生长过程中扮演主要角色。它主要负责头发更新和生成黑色素。同时它控制着毛囊从休止期转换至生长期。＇1＇

　　　　皮脂腺的功能是分泌皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用。因此头发的生理特征和机能主要取决于表皮以下的真皮乳突、毛囊和皮脂腺等。所以头发与头皮的关系就像植物与土壤的关系一样。

　　　　2　头皮与头发的护理

　　　　了解头发的结构及其循环周期，就可以更有效的进行头发护理。除了日常的清洁，还要进行一定的护理，特别要注意的是头发也要抗氧化！

　　　　21　　日常的清洁与护理

　　　　首先，在日常生活中要注意保持头发及头皮的洁净。如日本著名的品牌洗发水丝凯露…d（scalp…d）男士洗发水就宣称“不仅要洗头发，还要洗头皮”。值得一提的是在冼发前，务必把头发梳顺，有打结的部分一定要梳顺，不要硬拉硬扯，否则易引起头发的物理损伤，甚至引起毛小皮的起翘或脱落。洗头发时只要轻揉至产生泡沫就好，无须用力搓洗。＇2＇

　　　　湿头发摩擦大，为免扯乱头发或弄伤头皮，最好使用护发素。另外美发专家还说，经常更换不同牌子的洗头水，护发效果会比长期使用单一牌子为佳。因为没有什么产品是十全十美的。而洗完头后不宜自然风干。这一点完全是有驳传统观念。研究表明，湿的发根更容易粘上灰尘等物质，而且湿发时，头皮角质也是处于松弛状态，头发更敏感，更容易造成头发的分叉。更为重要的是，最新的研究还表明湿发上的水膜中含有溶解的氧气，而电吹风、紫外线和污染物都会激活这些氧气，也就是说湿发比干发更容易受到损害。湿发的停留时间越长，伤害也就越大。很多人认为吹风机吹出的热风会使头发中的水分挥发，从而变得干燥脆弱。实际上用毛巾代替吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发，否则头发会断裂或打结。干发后最好能进行多次梳理，这样有助于血液循环，令头发更柔顺更服帖，也更有光泽。

　　　　22　　头发也要抗氧化

　　　　除了日常的清洁护理以外，还有一个常常被人忽略的问题，那就是头发也要抗氧化。因为头发和肌肤一样，暴露于空气中，面临各种各样的氧化压力。在环境中，太阳紫外线令头发纤维的改变包括物理和化学的变化。特别是角蛋白中的胱氨酸、酪氨酸和色氨酸等基团可发生光降解。

　　　　另外海水、酸雨等的侵蚀甚至风都会令头发变得粗糙发黄、干燥无光泽、没有弹性易折断等等。

　　　　而对头发剧烈的化学处理，如烫发、染发对头发更是不可逆转的伤害。因为这些过程都要使用一些氧化剂和还原剂，这些物质都是一些酸性或碱性的化学制剂，因此会损伤头发。

　　　　就算是日常的梳洗、加热、吹发等都会增加头发上的自由基，而这些自由基会通过氧化和分解头发蛋白质从而令头发失去营养和健康，变得空洞、敏感极其脆弱。

　　　　221　　头发抗氧化减少日常损伤

　　　　要帮助头发进行抗氧化，就要在洗护产品中添加抗氧化剂，但是常用的抗氧化剂中如果是水溶的，会在冲洗过程中冲洗掉，从而失去保护头发的意义。不过研究发现水溶性原花青素能与头发表面的蛋白质发生发应，形成共价键，因而在头发冲洗过程中不会被冲洗掉，从而可以保护头发进行抗氧化。如瑞士科学家使用了含有原花青素的gsp…t进行了研究。其实验为：先用含不同浓度　gsp…t和不含gsp…t护发素分别对头发进行处理，

　　　　再用清水冲洗后吹干，重复5次用清水冲洗后再吹干，然后再用2　％　sds　水溶液进行清洗，最后将这些清洗滤液进行测定其中蛋白质的含量（衡量头发损伤程度的参数），实验结果表明：使用不含gsp…t的护发素其蛋白质的损失比使用含gsp…t的护发素其蛋白质的损失要高。

　　　　222　　头发抗氧化减少化学压力及uv　的损伤

　　　　除了日常清洗会对头发造成损伤，头发每天暴露于太阳光下或者对它的化学处理一样也会造成损伤。而对于化学压力及环境因素如　uv　对头发所产生损伤的研究实验为：把头发放在含有25　％　gsp…t水溶液中浸泡，再冲洗及吹干，然后将头发暴露在压力因素中即浸泡在表面活性剂水溶液或海水中，另一对应组则在浸泡同时加uv（uva，15　mins　uvb，35　h，近似强烈阳光）照射，然后取出头发，测定滤液中头发蛋白质及多肽的含量。实验结果

　　　　表明：使用含有原花青天素gsp…t护发素处理的头发，在经过这些处理后，其蛋白质损耗量明显要减少。

　　　　223　　头发抗氧化减少电吹风所造成的损伤

　　　　再如对头发重复使用电吹风所造成损伤的研究。

　　　　实验设计为：

　　　　（1）取使用过含gsp…t　护发素的干净头发及使用不含gsp…t护发素的干净头发做对比实验。

　　　　（2）喷水湿润再用电吹风吹干，重复进行5次或10次循环后。

　　　　（3）使用含2　％　sds（即十二烷基硫酸钠）水溶液冲洗头发。

　　　　（4）取出头发后，分别测定两组溶液中头发蛋白质及多肽的含量。

　　　　实验结果表明：使用过含　gsp…t　的护发素护理的头发，能够更好的抵抗由于长期使用电吹风所导致的头发损伤。对头发的抗氧化可以保护头发免受各种氧化压力所造成的损伤，令发干看起来更健康亮丽。

　　　　同时也要注意对头皮的护理，令发根能够茁壮成长出强韧亮泽的秀发。对头皮的护理，除了日常洗护，以保持头皮清洁，让它获得自由呼吸外，主要还是在头发“源头”延缓毛囊的衰老和活化真皮乳突细胞，从而帮助头发健康成长。

　　　　23　　头皮的护理

　　　　随着年龄增长，以及外界环境的刺激，毛囊也会衰老，从而降低头发更新和生成黑色素的能力，而且容易局部发炎，毛囊周边的结缔组织容易纤维化，这也是造成脱发的一个重要原因。另外衰老令　atp　能量的产生减少，这就像雄性激素源性脱发一样，没有足够的能量进行毛发的蛋白合成，毛母细胞失去活力，开始角质化，毛囊开始萎缩、变小或者坏死，最后，也会造成不可逆转的变化以至形成脱发及秃头现象。而辅酶　q10　则是线粒体产生能量　atp　的限制因素。所以在日常洗护中增加抗衰老活性物延缓毛囊的衰老，如使用含干细胞类活性物或者含辅酶q10　的产品等，都能帮助头皮细胞的生成，从而保证头发正常的生长，甚至减少脱发。

　　　　3　　结束语

　　　　总之头发对于现代社会的人来说，已经不仅仅是其原始的生理保护功能，更多的体现在美容作用和社交作用上了。头发问题虽不属于什么严重疾病，但它对人们的精神和心理都会产生较大影响。所以做好头发日常护理是一件很重要的事情。

　　　　参考文献

　　　　＇1＇裘炳毅。化妆品化学与工艺技术大全＇m＇。北京，中国轻工业出版社，1997：1130…1135。

　　　　＇2＇杨建中。头发的损伤与护发＇j＇。中国化妆品：专业版，2002，（6）：82…84。

　　　　＇3＇郑优优，范卫新。日光对头发的损伤＇j＇。临床皮肤科杂志，2012，41（11）：705。

　　　　＇4＇曹蕾，范卫新，王磊。烫发和染发对头发损害及护发素对其修护作用＇j＇。临床皮肤科杂志，2008，37（6）：351。

　　　　（本文文献格式：潘永宽，韩艳辉。浅谈头发的护理＇j＇。广东化工，2014，41（7）：112…113）

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　　　　三种常见脱发性疾病与睡眠质量和情绪因素的相关性调查

　　　　王　端，徐巧瑜，雷霞，吴先林，伍津津

　　　　＇摘要＇

　　　　目的调查和探讨生理性脱发、雄激素性脱发、斑秃与睡眠质量和情绪因素的相关性。

　　　　方法　　采用匹兹堡睡眠质量指数（psqi）及焦虑自评表（sas），对我院皮肤科确诊为生理性脱发、雄激素性脱发、斑秃的患者及健康对照者进行调查和分析。结果3种脱发患者与健康对照者在青年组（15～29岁）、壮年组（30～44岁）、中老年组（＞　45岁）的psqi及sas得分逐渐增加，组间比较差异具有统计学意义（p＜001）。斑秃患者psqi总分＞7　分，有睡眠问题；在psqi的7个指标中，青年组主要在睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍有差异（p＜001）；壮年组在睡眠质量、入睡时间、睡眠障碍、日间功能障碍上有差异（p＜005）；中老年组在入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍上有差异（p＜005）。青年组的斑秃及雄激素性脱发患者sas得分高于国内常模分值。脱发对于女性患者　psqi及sas　积分的影响大于男性。经pearson积矩相关分析（r=0487，p=0000），说明睡眠与情绪焦虑之间存在正相关。

　　　　结论　　脱发性疾病，尤其是斑秃同时受到睡眠质量、精神因素的影响，因此恢复良好的生活习惯和调整情绪对预防斑秃的发生有重要价值。

　　　　＇关键词＇斑秃；脱发，雄激素性；脱发，生理性；睡眠质量；情绪因素

　　　　↑嗯我觉得我掉发就是因为之前熬夜加更，所以我要坚持日更三千=v=
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45。第　45　章

　　　　11月9日（周三）晚上七点（有延迟）替换。

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　　　　综合了墨影和穆天星两位小天使要求的减肥食谱=w=

　　　　让我看着好想……吃肉_（：」∠）_

　　　　原文地址：https：//zhihu/question/19907598

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　　　　怎么样的减肥食谱比较科学？

　　　　人说减肥首要任务就是少吃，但是我属于是那种比较能吃的男孩，如果让我用一般的方法节食，饥饿感会比较强烈，希望有减肥经验的前辈可以提供比较科学的食谱供参考。目前我25岁，体重97kg左右，目标是降低到85kg，谢谢！

　　　　4　条评论

　　　　默认排序

　　　　按时间排序

　　　　24　个回答

　　　　知乎用户不中不西的求道者

　　　　177　人赞同

　　　　常备食物清单：

　　　　脱脂牛奶、脱脂酸奶

　　　　全麦面包、杂谷面包、苏打饼干

　　　　燕麦片

　　　　中式银丝面、虾子面、泰国米

　　　　土豆、番茄、菠菜、蘑菇、西兰花、彩椒、芹菜、黄瓜、樱桃萝卜、胡萝卜

　　　　鸡蛋

　　　　鸡胸肉、虾、鸡蛋、三文鱼

　　　　苹果、香蕉、葡萄

　　　　花生酱、腐乳、芝麻酱、酱油

　　　　芝麻油、橄榄油

　　　　周一食谱：

　　　　早餐：一杯脱脂牛奶咖啡、两片全麦面包，一个煮鸡蛋

　　　　中餐：麻酱腐乳拌菠菜

　　　　菠菜（500克）白灼后，用芝麻酱腐乳调汁浇拌

　　　　晚餐：蚝油（鲍汁）鸡片蘑菇西兰花捞面

　　　　鸡胸肉、白蘑菇、西兰花、胡萝卜切件加入少许清水及蚝油（鲍汁）焖煮，待汤汁略浓稠后待用

　　　　煮虾子面（100克）捞起，拌汤汁

　　　　周二食谱：