（14） 白己想要的自己去争取、创造
（15） 以自己能够照顾自己为荣
（16） 爱护和尊重自己
（17） 有效的时间管理
（18） 有效安排自己要做的事
4。 人格发展
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（19） 认识自己拥有和未有的能力
（20） 能够改变妨碍自己成长的信念
（21） 具备有效思维的能力
（22） 肯定自己拥有与别人一样的资格
（23） 尊重每一个人的界限
（24） 认识和珍惜自己能够做到的对世界的影响
5。 情绪智能
（25） 明白情绪其实是来自本人的信念系统
（26） 接受自己的情绪
（27） 具有管理自己情绪的能力
（28） 关心别人的感受
（29） 明白负面情绪的正面意义
（30） 能够接受 “失去 ”
6。 人际沟通
（31） 有效表达白己的意思
（32） 能够主动与人接触
（33） 接受跟自己不同的人
（34） 能够妥善处理别人的不当言行
（35） 能够面对公众说话
（36） 良好的谈判辩论能力
这 36 项心理素质，任何人都不会天生就有，而是必须在成长
培育出来。这些心理素质，不会限制一个人的人生取向和生活模式。相
地，无论在什么环境、做什么工作，都能够让这个人活得更开心、更成
所有的心理索质，都可以在家庭、学校，经由成年人引导而让孩子建立
来。
假如没成长，在恋爱婚姻中可能出现的问题
过程中
反
功。
起
一个没有充分成长的人，他会欠缺上面
36 项中的某些心理素 质，同
时会有与那些素质有关的问题出现，看看今天社会里青少年的问题，便
很容易知道他们在哪些地方没有充分成长了。
总的来说，没有充分成长的人，还会保持小孩子的心态
没有做该做的事、不能妥善地照顾自己、有问题出现时不是逃避就是找
人代其解决、多抱怨、无力感重、人际关系欠佳、只求外表威风、不讲
际的提升 ……
这样的人，往往期望在婚姻中找到父母，而婚姻配偶是不能
母的，就算愿意也绝对不会成功。所以，很快便有失望的情绪出现，对
方有大量的不满，婚姻可能因此而变得极不愉快。
会
：不负责任、
别
实
做对方 父
对
不少婚姻里，因为两人都没有充分成长，而每天都生活在争吵中。
样的人，在婚姻破裂分手时会感到十分痛苦，不愿放弃对方。他们的内
有一个矛盾 ：这个伴侣不能继续，但是，我不 能放弃爸妈 ！
有人结束一段婚姻，很快便展开另一份感情，也有人在一份
题的感情关系尚未结束时便展开另一份感情关系。这些人都是迫不及待
在找爸妈，结果是另一次的失败和失望。
没有充分成长的人，如果了解了自己的状态与需要，就可以
约束自己的思想行为，从而帮助自己补回那份成长。这是一个过程，需
一段时间，若能有 NLP 的帮助，会更快、更 理想地完成。
这
心
出现了 问
地
不断提 醒、
要
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埃里克 · 埃里克森的 “成长的五个阶段 ”
社会学家埃里克 · 埃里克森 （Eric H。 Erikson） 的研究指出，一个人
从生到死，共经历八个心智成长的阶段。如果在某个阶段里因为某些原
而没有充分地成长，这个人在生活中会感到乏力出现困扰。最初的五个
因
阶
段应该在 21 岁之前形成。我发现很多辅导个案的情况与他说的吻合
的心理障碍 。与成长过程中的心理需要未能得到满足有很大的关系。
21 岁之前五个阶段的主题成长需要是 ：
· 第一个阶段 ：1 岁以前 —信任与不信任
· 第二个阶段 ：2 岁一 3 岁— 自主与羞愧
· 第三个阶段 ：4 岁一 5 岁— 主动与内疚
· 第四个阶段 ：6 岁一 11 岁—勤勉与自卑
· 第五个阶段 ：12 岁一 21 岁 —对身份与角色的困惑
下面简略地介绍每一个阶段的意义。
第一阶段 ：1 岁以前一一信言任与不信任
孩子的需要或行为 ：
· 肚饿 — 被喂食物
· 受惊 — 被拥抱
· 哭泣 — 被拥抱
若在这一阶段孩子的需要得到满足，孩子会觉得生长在一个安全的
方。长大后，会是一个开朗及信任别人的人。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，孩子会觉得生长在一个不
全的地方。
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出现以下
个性 （特征 ）：
· 表现得异乎寻常地害怕被遗弃 ；
· 拼命地寻找一个依赖的对象 ；
· 需要别人照顾 ；
· 不能信任任何人。
与此阶段有关的成人心理障碍 ：
· 竭力维持毁灭性的感情关系，而且表现出偏执狂症的倾向，如
暴饮暴食，或过分地需要别人的夸奖。
第二阶段 ：2 岁一 3 岁—自主与羞愧
孩子的需要或行为 ：
·u23401X子开始学习如何控制自己的生理机能，注意到身休的能力及限
（如控制大小便 ）。
若这一阶段孩子的需要得到满足，受到家长支持及尊重，他会获得
满自主能力的感觉，觉得他自己对这个世界 有一份影响力。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，孩子在成长中得不
或受到恶意的批评及嘲笑，尤其是在他尝试学习如何控制大小便的过程
中，他很容易产生害羞及羞愧的感受。
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出
个性 （特征 ）：
· 经常觉得自卑、无用及不可爱 ；
· 不相信自己在世界上有存在的理由 ；
· 把自己塑造成一个必须依靠别人的人 ；
：今天
地
安
的
制
充
到鼓励，
现以下 的
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· 觉得自己生存的权利取决于对别人的重要性
· 经常做出不恰当的道歉。
与此阶段有关的成人心理障碍 ：
；
·u19981X知道白己真正需要些什么，不能拒绝别人的要求，害
验，害怕面对别人的愤怒。
第三阶段 ：4 岁一 5 岁— 主动与内疚
孩子的需要或行为 ：
· 喜欢幻想、创造及按照白己的主意行事 ；
· 发展出主动性。
若在这个一阶段孩子的需要得到满足，受到家长的支持，他
出他的想法，表达他的情绪，并且他会发展出一份健康的好奇心。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，家长不支持他，反
出的尝试而处罚他，他会觉得内疚、有犯罪感，因而停止他的主动性，
者秘密地进行。
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出
个性 （特征 ）：
· 害怕犯错 ；
· 感到无助及内疚 ；
· 只懂得安慰别人 ；
· 回避风险 ；
· 隐瞒错误。
与此阶段有关的成人心理障碍 ：
· 不能认识或表达内心的感受 ；
· 害怕说出内心的事情 ；
· 对感情关系负上过分的责任 ；
·u19981X断地去讨好别人。
第四阶段 ：6 岁一 11 岁—勤勉与自卑
孩子的需要或行为 ：
· 这一阶段的孩子，会开始与别人竞争及比较。
若在这一阶段孩子的需要得到满足，老师和家长鼓励孩子学
孩子与其他孩子有同样的能力，孩子将会受到激励而变得有活力。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，经常严厉地批评或
子，孩子会不信任自己，或者不会自觉地做事。他会产生不配做某件事
不及别人的感觉。
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出
个性 （特征 ）：
· 避免参与任何的竞赛或极度喜欢与别人竞争 ；
· 觉得不安全及不如别人 ；
· 对自己或别人吹毛求疵。
与此阶段有关的成人心理障碍 ：
· 凡事要求完美 ；
· 经常拖延及耽搁 ；
·u19981X知如何达到目标。
怕有新的 经
会常常 说
而因他 做
或
现以下 的
习并表 示
忽略了 孩
或
现以下 的
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第五阶段 ：12 岁一 21 岁 —对身份与角色的困惑
孩子的需要或行为 ：
· 找出怎样适应世界的方法 ；
· 接受自己生理上的变化 ；
· 界定自己对于异性的身份 ；
· 界定在同性和同辈里的身份
· 确定人生应怎样过。
；
若在这一阶段孩子的需要得到满足，允许他去探索自己的梦
觉，尝试新的想法，他会发展成为一个接受自己的人。
若家长未能在这一阶段满足孩子的需要，不支持他，又不引
索，而只是过早地强逼他进入某一个角色，他会形成反叛的个性或者变
一个轻浮的人。
由于孩子的需要未能从家长那里得到满足，长大后可能会出现以下
个险 （特征 ）：
·u19981X正确地表现出青春期的行为 ；
·u23545X自己人生角色感到矛盾 ；
·u19981X能确定人生目标 ；
·u20381X靠情感关系或事业成就去肯定自己的身份。
·u19982X此阶段有关的成人心理障碍 ：
·u38656X要不断地谈恋爱 ；
·u38656X要凭拥有的财物、认识多少人及工作成就去确定自己的人生地
NLP 中的 “自我价值 ”概念
身份、自我价值和角色
想及感
导他去 探
成
的
位。
一个人的 “身份 ” 是他作为一个 “人” 的最高层面 ：我是一 个怎样的
人，我有一个怎样的人生 （内地心理工作者称之为 “ 自我”）。“身份 ”是
一个综合的名称，为了能够对
“身份 ”有更 多的认识，我们需要看看它 的
实质，那就是 “自我价值 ”。
自我价值是一个人的最重要的本质，就像是一颗钻石的本体
份就是整颗钻石。钻石的多个面，向不同的方向反射出钻石的光芒，就
一个人生活中的多个角色，其实都是这个人的自我价值的反射面。所以
份是由很多个不同的角色组成，每个角色都有一不完全一样，甚至很不
的信念、价值观和规则。
质素，身
如
身
同
综上可知，自我价值 （身份 ）包括了一个人所有的信念、价 值观和规 则。
一个人在生活中的每一个角色里，都有符合该角色的信念、价值观和规
因此，在不同角色中一个人会有不同的思想和行为模式出现，但是，总
不开这个人的自我价值范围。自我价值决定一个人一生的成就。它的不
就是今天社会里种种个人问题的基本根源 ！
NLP 相信一个人已经拥有使自己人生成功快乐所需的所有能
一个人感到未能在每天、每件事中体验这份成功快乐，除了检讨是否没
则。
离
足，
力，如果
有
在事情中做到三赢之外 （我好、你好、世界 好），也可以凭检讨和提升自 我
价值而有所改善。
身份往往存在于潜意识的深层之中，在那里，文字的作用不
文字不容易描述和解释身份，用比喻和例证较为容易。当一个人意识到
份有所不足，他便已经开始了提升之路。因为潜意识存有比对、反省的
力，也因此而会开始寻找和发展新的神经元网络。
大，所以，
身
能
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自信、自爱和自尊
一个人的白我价值是在成长过程中建立起来的。在孩童的阶段，身
的成人如何引导他去理解每一件事，如何教给他就每件事做出反应，决
了这个人能否培养出足够的自我价值。
简单地说，自我价值就是自信、自爱、自尊。
·u33258X信就是信赖自己有足够的能力。一个人对自己没有信心，就不
对别人有信心，别人对他也不会有信心。
·u33258X爱就是爱护自己。一个人不爱自己，就不能爱护别人，别人也
会爱护他。
·u33258X尊就是尊重自己。一个人不尊重白己，就不能尊重别人，别人
不会尊重他。
·u33258X信是信赖自己的能力，也就是那种能够带给一个人正面价
力。任何能带给自己很多价值的东西，自己都会爱护它。对它有了爱护
心，才会尊重它的存在。自信不足的人，不会爱护自己，也会做出种种
边
定
能
不
也
值的 能
之
事
去使别人不爱护自己 ；自爱不足的人， 不会在乎如何尊重自己，也不会在
乎别人对自己的尊重。所以，必须先有足够自信，才能够建立足够的自
和自尊。
自我价值不足
爱
真正有足够自信的人，并不是那些处处显出力量的人，如果
要拿着刀走路，他的胆子肯定大不到哪里去。真正有足够自信的人，无
与什么人相处，对方都会感到自然，得到他的尊重，同时对方也会觉得
该给这个人足够的尊重。
以下的比喻可以简单地解释一个人的白我价值与他种种行为
一个人 需
论
应
的关系。
一个心理健康的人会有
100 分的自我价值，其中内心的占
80 分，外表的
占 20 分。因为需要外表的 20 分，所以就算自信十足的人，仍会想穿得
看一点，希望有人赞美他。
好
一个在成长过程中未能建立出充分的白我价值的人， 例如内
分，可能他会有两种心态 ：
心只有 30
第一种是认为不能让别人知
道他内心只有 30 分，因此不惜一切地去
维持 “我有不只 80 分 ”的假象。例如事事争强，注重面子
（表现出更高 分
数）； 故意做炫耀力量的事、故意与代表权力的人作对，或者故意违反规
坚持己见、任意妄为、不顾他人等。
定，
第二种是知道不如人，处处退缩，怕承担责任，不肯认错
（分数太少 ，
不能再减 ）； 到处批评别人，希望借此使他人减分，终于与自己同等。自
价值不足的青少年会用种种方法增加外表的分数，例如爱买名牌产品、
拜明星、标新立异、与暴力闹事的人为伍、做出种种出轨行为等。这些
我
崇
现
象，往往持续到成年。其中嗜赌的行为恐怕就是希望用
表现，明显地表现出自我价值不足。
5 分博取 20 分的
一个母亲把四岁的亲生女儿从
23 层楼抛下。她对女儿的生命
如此轻
视，是因为她对自己的生命同样轻视
的过程中没有建立出足够的自我价值。
（不爱自己怎能爱别 人？） 。她在成长
反之，一个有足够自信、自爱和自尊的少年，会拒绝不良分
子引诱 他
尝试吸毒。他会说 ：“我有如此大的能力，能够做这么
多的事，有这么多
的方法去找到乐趣和满足，我不需要这些。何况我要保全自己的力量，
取别人对我的尊重。这些毒品能够给我的，不值得我去做这些事。
”
争
当一个人认为自己的价值不足时，潜意识里会不断地找寻侥
幸、以少
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博多、不劳而获或者占便宜的机会。贪心、爱冒险、小器、妒忌、自私、
见利忘义都是价值不足的表现。到处说人坏话爱讨论花边新闻，揭发别
隐私，爱捉弄别人，只说不做等，都是价值不足的表现。
关于身份的局限性信念
人
一个人最严重的 “局限性信念 ”是三个关于 “ 身份 ”的信念，这些 信
念可以归纳为三类：
“能力性 ”的局限信念一一 “我没有能力 ” （helplessness） 。
例“ 我不能放松 ” 解决的方向是认识本有的庞大能力
（capability